Mauvaise humeur, manque de concentration, fragilité face aux maladies courantes, … Rater des heures de sommeil pendant la nuit met en péril la journée suivante. Les symptômes risquent de s’empirer si l’insomnie dure pendant quelques jours, voire même quelques semaines. Dès que vous faites face à des troubles du sommeil pendant deux ou trois nuits successives, il est important de trouver une solution efficace en urgence. Ce guide pourrait vous aider à apprécier de nouveau un cycle de sommeil normal.
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Bien dormir, la clé de la santé de fer
