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Lombalgie : causes, symptômes, traitement…

La lombalgie fait référence à une douleur dans le bas du dos. Les lombalgies, fréquentes et dans la plupart des cas sans gravité, peuvent avoir plusieurs origines. Dans cet article, on fait le point sur les types de lombalgie, les symptômes, les causes et les traitements pour soulager les lombalgies.

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Comment choisir son purificateur d’eau ?

Utiliser un purificateur d’eau potable constitue une excellente décision si vous voulez éviter de continuer à acheter de l’eau en bouteilles fournie par les industries. C’est également un choix respectueux de l’environnement : parce que boire de l’eau directement du robinet évite l’accumulation de déchets plastiques dans les foyers. Voici donc des conseils utiles vous aidant à choisir le meilleur purificateur d’eau pour votre maison.

Le rôle des purificateurs d’eau maison

Il existe de nombreux types de purificateurs d’eau maison sur le marché, que vous pouvez choisir en fonction de vos besoins. Mais peu importe le type, même s’il s’agit de carafe filtrante, leurs rôles sont les mêmes. En général, les purificateurs d’eau servent à purifier l’eau des impuretés et des bactéries, et à garantir un meilleur goût. Certains purificateurs d’eau peuvent même produire de l’eau gazeuse. En fonction de vos préférences, vous pouvez choisir le purificateur d’eau qui vous convient le mieux.

Les caractéristiques à vérifier pour choisir votre purificateur d’eau potable

Pour trouver le purificateur d’eau qui répond à vos attentes, vous devez connaître l’emplacement. Vous devez vous demander s’il sera installé au-dessus ou au-dessous de l’évier. Ceux situés au-dessus de l’évier sont évidemment visibles et moins esthétiques, tandis que ceux situés sous l’évier sont plus petits et moins envahissants pour le design de la maison. Ensuite, vous devez connaître la puissance nécessaire. Plus un purificateur est puissant, plus il élimine d’impuretés. Le besoin et la taille de la famille doivent être évalués pour choisir le bon. Vous devez également connaître la caractéristique de l’eau qui sort du purificateur : plate ou gazeuse. Enfin, connaissez le type de filtration. Il existe des filtres à osmose inverse (avec membrane filtrante), à microfiltration (élimine les impuretés), à ultrafiltration (élimine même les particules inférieures à 0,1 micron, y compris les germes et les bactéries), à charbon actif (élimine le chlore), etc.

Vérifiez si le prix convient à votre budget

Outre les caractéristiques susmentionnées, il est important de voir le prix, qui peut varier de 30 à 1 000 euros. Cependant, sachez que plus votre purificateur d’eau maison est cher, plus il est de meilleure qualité. Cependant, cela ne dit pas que les produits inférieurs sont de mauvaise qualité.

Le purificateur d’eau Lavie

En général, l’eau de robinet non traité a un goût de chlore ou de javel, qui s’associe souvent à des odeurs désagréables. Par ailleurs, les bouteilles en plastique contenant de l’eau sont lourdes à porter, et elles sont polluantes. À ce sujet, le purificateur Lavie constitue une alternative efficace pour utiliser et boire de l’eau saine.

Pour avoir une bonne santé, le purificateur d’eau Lavie est un bon exemple de purificateur.  Il s’agit d’un purificateur d’eau capable de rendre l’eau meilleure en 15 min. Son utilisation est simple. Il ne nécessite pas de filtre ni d’installation. Pour l’utiliser, vous devez d’abord remplir votre bouteille Lavie d’eau du robinet. Ensuite, il faut l’insérer dans le purificateur.  Pendant votre patience de quelques minutes, la lumière UV-A active la photolyse du chlore. Pour le reste, vous pouvez profiter du goût agréable d’une eau saine.

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Conseils-pour-bien-manger-afin-daugmenter-lénergie-et-les-performances-au-travail

Avez-vous du mal à tenir le coup pendant votre journée de travail ? Vous exercez une profession à haute énergie et vous avez plus de hauts que de bas ? Vous avez du mal à trouver l’énergie pour travailler ou pour « vaquer à vos occupations » ?

 

Votre premier réflexe est d’examiner votre charge de travail et votre niveau de stress et de vous assurer que vous faites suffisamment d’exercice et de repos. Les personnes qui dorment entre 6,5 et 7,5 heures par nuit vivent plus longtemps, sont plus heureuses et sont plus productives il est également important de s’assurer que vous n’avez pas de problèmes de santé sous-jacents qui contribuent à la fatigue au travail et si vous pensez que votre régime alimentaire peut être en cause ou si vous cherchez des moyens d’améliorer votre alimentation pour remédier à votre sentiment de ne pas pouvoir trouver l’énergie nécessaire pour travailler : Voici les conseils que je vous donne pour bien vous alimenter afin d’augmenter votre énergie et vos performances au travail :

 

1. Maintenir un poids sain

Le maintien d’un poids sain peut améliorer votre énergie et votre productivité au travail dans certaines études menées dans de grandes usines il a été démontré que l’obésité entraînait de la fatigue et une perte de dextérité au travail les variations rapides de poids et les régimes peuvent également constituer un problème. Si vous avez des problèmes d’énergie au travail et que vous êtes en surpoids ou en sous-poids, votre objectif ultime devrait être d’atteindre le poids santé qui vous convient. Abandonnez les régimes à la mode et les solutions rapides et cherchez à établir des habitudes alimentaires régulières.

 

2. Ne sautez pas le petit-déjeuner

De nombreuses études ont montré l’effet du petit-déjeuner sur les performances cognitives en 2010 un résumé des études portant sur le petit-déjeuner et les performances cognitives des enfants à l’école a conclu que l’omission du petit-déjeuner interfère avec la cognition et l’apprentissage. Des études similaires ont été réalisées sur des adultes dans une étude récente à laquelle ont participé plus de 800 infirmières les chercheurs ont montré que celles qui prenaient régulièrement un petit-déjeuner étaient moins stressées, présentaient moins de défaillances cognitives, se blessaient moins et avaient moins d’accidents du travail. Il est donc essentiel de ne pas sauter le petit-déjeuner. Vous pouvez également emporter votre déjeuner au travail en le conservant dans des sacs isothermes ce qui contribuera à améliorer votre alimentation et surtout vous permettra de faire des économies.

 

Le petit-déjeuner permet de reconstituer vos réserves de glucose et d’autres nutriments essentiels pour maintenir votre niveau d’énergie tout au long de la journée. Un petit-déjeuner sain augmente l’énergie, combat la fatigue, accroît l’endurance et la force surtout si vous avez un travail très actif pendant la journée. En fait ne sautez aucun repas prenez des repas réguliers et des collations occasionnelles si nécessaire.

 

Les bons petits-déjeuners comprennent :

  • salade de fruits
  • yaourt, smoothies
  • avoine et fruits
  • haricots
  • avocat ou beurre de cacahuète sur des toasts complets
  • muffin et œuf
  • céréales riches en fibres ou omelette.

 

3. Équilibrez votre repas de midi

La clé pour obtenir un déjeuner sain et empêcher que votre énergie ne diminue dans l’après-midi est de trouver le bon équilibre un apport insuffisant en protéines au déjeuner peut entraîner une hypoglycémie, des baisses d’énergie dans l’après-midi et des changements d’appétit qui peuvent provoquer la faim et cela peut conduire à grignoter les mauvaises choses dans l’après-midi, à savoir des boissons et des en-cas sucrés. Un déjeuner idéal est un équilibre entre les protéines et les glucides.

 

4. Adoptez un IG faible

L’IG ou indice glycémique est un système de classement des glucides qui décrit la manière dont ils affectent la glycémie les aliments à faible IG ont tendance à provoquer des hausses plus faibles et plus durables de la glycémie ce qui vous permet de vous sentir plus rassasié et d’équilibrer et de maintenir votre énergie plus longtemps. Vos repas de la journée doivent être à faible IG ou du moins contenir des aliments à faible IG.

 

Les aliments à faible IG que vous pouvez inclure au déjeuner sont les suivants : yaourt, pains mixtes lourds, patate douce, haricots et pois chiches, lentilles, noix, pâtes complètes, nouilles, maïs doux, pommes, poires et pêches. Réduire le pH d’un repas réduit également l’IG ainsi ajouter du vinaigre ou du jus de citron aux salades peut aider à réduire l’IG.

 

5. Évitez les boissons et les en-cas sucrés

Les boissons et les en-cas sucrés peuvent sembler être une bonne idée mais ils ne vous donneront qu’un bref regain d’énergie. Et après cette brève poussée vient la baisse de régime.

 

6. Buvez beaucoup d’eau

Le fait de ne pas boire suffisamment d’eau est une raison fréquente pour laquelle les gens perdent leur concentration et sont fatigués au travail le fait de s’hydrater peut vous aider à maintenir votre niveau d’énergie tout au long de la journée. nous vous conseillons d’utiliser des récipients en inox pour plus de sécurité car ils ne contiennent pas de bpa et pour l’achat nous vous recommandons la marque Isotherme Shop spécialiste dans ce domaine.

 

7. Mangez des aliments riches en fer

Les femmes sont particulièrement sujettes aux carences en fer. La carence en fer peut être associée à une diminution de la santé et du bien-être général et à une augmentation de la fatigue assurez-vous de consommer suffisamment de viande rouge maigre et d’aliments contenant du fer tout au long de la journée.

 

8. Attention à la caféine

La caféine peut être une solution rapide et efficace mais veillez à ne pas en abuser une consommation élevée de caféine peut non seulement interférer avec les habitudes de sommeil mais aussi minimiser l’efficacité de votre pause café.

 

9. Consommez quelques-uns de ces aliments qui peuvent stimuler l’énergie

Il semblerait que les aliments contenant des antioxydants puissent favoriser la circulation sanguine et maintenir l’énergie. Les aliments riches en acides gras oméga 3 peuvent également avoir un effet sur la réactivité, l’attention et la cognition.

 

Essayez ces conseils et voyez si vous trouvez que vos niveaux d’énergie sont meilleurs au travail. Il est important de prendre le temps de planifier vos repas et vos collations et de prendre le temps de manger votre déjeuner les travailleurs qui mangent à leur bureau ne sont pas aussi performants que ceux qui mangent loin de leur bureau. Prenez le temps de déjeuner, de vous promener ou de faire un peu d’exercice dans la journée et vous constaterez peut-être que cela fait toute la différence.

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7 mythes sur les urgences dentaire à neuchâtel

Vous avez peut-être entendu dire que les urgences dentaires sont fréquentes à Neuchâtel. Mais quelles sont les urgences dentaires les plus courantes ? Et comment pouvez-vous vous y préparer ? Dans cet article de blog, nous allons dissiper certains mythes sur les urgences dentaires et vous aider à vous préparer à toute situation. Continuez à lire pour en savoir plus !

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Les fleurs les plus connues dans le monde du CBD

Le CBD est de plus en plus consommé par un certain nombres de français que cela soit pour se détendre, lutter contre le stress ou l’anxiété au quotidien, voir même pour apaiser les douleurs dû à un traitement d’un cancer. Nous allons voir dans cet article quelles sont les fleurs les plus connues dans le monde du CBD et qui pourront vous aiguillez peut-être pour un prochain achat en ligne ou directement en boutique spécialisée.

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Perdre de la graisse sans sport et sans chirurgie

La prise excessive de poids avec l’âge peut être causée par divers facteurs, notamment génétiques, nutritionnels et hormonaux. Il est souvent possible de perdre du poids en contrôlant son mode de vie et son alimentation. Mais il est toujours difficile d’y parvenir sans effort physique ou sans assistance chirurgicale.

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Manque de sommeil : les risques pour votre santé

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Que faut-il savoir sur les lunettes de repos ?

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Comment trouver le dentiste le plus abordable à l’étranger ?

De nos jours, que vous viviez en France ou ailleurs, le problème de tout le monde est d’avoir de bons traitements dentaires. Même si vous pouvez vous permettre des traitements dentaires coûteux en France, vous devez attendre quelques semaines pour des traitements dentaires complets. Ces dernières années, beaucoup de gens ont découvert une bonne méthode pour économiser de l’argent. Ils se rendent compte que chaque été, presque tout le monde part en vacances et ces lieux de vacances sont généralement des pays plus abordables, que ce soit pour les vacances que pour les traitements dentaires. Alors pourquoi ne pas avoir des traitements dentaires dans une clinique dentaire étrangère ? Mais même si nous allons dans de nombreux pays, quels sont les meilleurs pays pour les traitements dentaires à l’étranger ? Quels dentistes à l’étranger peuvent être fiables et nous pouvons économiser plus d’argent grâce sur nos soins dentaires ?

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Que retenir pour être soi même ?

Que retenir pour être soi même ?

Chaque jour, nous mettons un masque. Nous agissons comme nous pensons que l’on attend de nous. Nous devenons ce que les autres veulent que nous soyons. La société nous dit qui être, mais au bout du compte, c’est à nous-mêmes que nous devons plaire. Vous êtes la seule personne qui contrôle votre vie et votre bonheur – alors n’oubliez pas d’être vous-même !