Le yoga est une pratique millénaire originaire de l’Inde, qui combine des postures physiques, des exercices de respiration et de la méditation. Il vise à harmoniser le corps et l’esprit, tout en développant la souplesse, la force et la sérénité. Dans cet article, nous aborderons les bienfaits du yoga, comment débuter, ainsi que quelques postures accessibles à tous. Nous verrons également comment choisir un cours de yoga adapté à ses besoins et à ses envies.
